突出した椎間板の代替治療法

最初は痛みがすぐに現れ、すぐに消えることが多く、腕や脚の痙攣のように感じます。時間が経つにつれ、痛みは頻度と持続時間が増し、最終的には脚や腕に放散したり、しびれを伴うことがあります。実際には背部の問題が原因で、椎間板が膨らんだ（突出）状態、時にはヘルニアと呼ばれることもあります。

突出した椎間板はどのようにして起こるか

• 中高年者や激しい身体活動を行う人はリスクが高いです。
• 交通事故や重い物を持ち上げるなどの外傷も原因になります。
• 長時間の不適切な姿勢（座り方）も椎間板に負担をかけます。
• 先天的な脊椎の異常も突出の要因となります（Bonati.com参照）。

従来の治療法は何か

• 一般的には開放背部手術が推奨されますが、手術にはリスク、入院、長期のリハビリが伴います。
• 手術を望まない場合は、まず保存的・非外科的治療を検討すべきです。ただし、排尿・排便障害や会陰部のしびれがある場合は、すぐに医師の診察が必要です。

自宅でできる治療法

• 症状を悪化させる動作を避け、安静にすることが最優先です。多くの場合、時間とともに自然に改善します。
• 市販の鎮痛・抗炎症薬（アセトアミノフェン、アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセンなど）が効果的です。
• 氷や温熱の交互適用で筋肉の痙攣を緩和し、痛みを軽減できます。

自宅外の半専門的治療

• 水中療法は背部の負担を軽減しながら筋力を高める人気のエクササイズです。
• ピラティスやヨガなどの体幹トレーニングが推奨されます。
• 低衝撃の有酸素運動やパーソナルトレーニングも有益です。
• 痛みのある部位を固定するブレースは、回復期間中の動きを制限します。
• ジロトニックは脊椎と関節の正常な動きとアラインメントを回復させる新しい代替手段です。

自宅外の専門的治療

• マッサージやマッサージ療法は血流を改善し、筋肉の緊張を和らげます。
• 理学療法や腰部安定化エクササイズで筋力バランスを整え、神経や椎間板への負担を減らします。
• カイロプラクティックや整骨医による脊椎矯正は多くの患者に効果があります。
• 牽引療法は古くからある背部・頸部の痛み緩和法で、専門院で受けられます。
• 鍼治療は東洋医学の古代技術で、様々な疼痛に用いられます。
• 処方薬としては、NSAIDs、経口ステロイド（プレドニゾン、メドロール）、短期の麻薬性鎮痛薬、筋弛緩薬、神経圧迫部位への硬膜外ステロイド注射（コルチゾン）があります。