足根トンネル予防

足根トンネル症候群は、足根トンネルの脛骨神経の圧縮です。足根のトンネルは、足首の骨の間の狭い空間であり、動脈、静脈、腱、および神経が下肢から足に流れます。足足根症候群を防ぐために、それが何が原因であり、それらの原因を排除する方法を調べることが重要です。

1. 予防

   • 1つの危険因子は扁平足です。倒れたアーチは、脛骨神経をひずみ、圧縮できるかかとを外側に傾けます。必要に応じて、適切に装備された靴と装具を着用して、足根トンネルの負担を軽減します。足が平らでなくても、靴を誤ってまたはしっかりと縛っても、足根トンネルにストレスをかける可能性があります。

     静脈瘤、神経節嚢胞、腫れた腱、または関節炎の骨の拍車などの拡大または異常な構造が、足根トンネルのスペースを占有し、神経を圧縮することがあります。あなたはあなたの医療提供者でこれらの条件に対処する必要があります。

     足根トンネル症候群のもう1つの原因は、足首の捻rainなどの損傷であり、炎症を引き起こし、炎症を引き起こし、足根トンネルまたはその近くで神経を圧縮します。さらなる問題を防ぐために、怪我を迅速かつ適切に治療します。

     足足根症候群につながる可能性のある怪我を防ぐために、激しい活動の前に適切にウォームアップしてください。また、適切な柔軟性と強化プログラムで、足と下肢の筋肉を柔軟で強く保ちます。

     過度の使用と反復ストレスは足根トンネル症候群につながる可能性があるため、歩いたり立ち上がったりする場合は、可能であれば足を休ませて足足り部トンネルと脛骨神経へのストレスを軽減します。

     足根トンネル症候群のその他の原因には、太りすぎであることが含まれます。これは、脛骨神経に過度の圧力を引き起こす可能性があり、糖尿病や関節炎などの疾患が神経を圧縮する腫れを引き起こす可能性があります。これらの問題のいずれかに医師に対処します。

   考慮事項

   • 足根トンネル症候群の症状には、足首と足の周りのチクリング、燃え、しびれ、痛みが含まれます。 American College of Foot and Ankle Surgeonsによると、足根トンネル症候群の症状がある場合、治療を受けていないままにしておくと、状態が悪化し、永続的な神経損傷を引き起こす可能性があるため、早期治療を受けることが重要です。

     足根トンネル症候群を発症する場合、治療は安静、氷、抗炎症薬から固定化、理学療法、矯正装置までの範囲です。