急性末梢めまいのための運動

急性の末梢めまいとは、薬物、怪我、内耳の問題、迷路炎、またはメニエール病によって引き起こされる重度のめまいを指します。めまいに苦しむ人々、特に鋭い品種の人々は、しばしば彼らが乗っているか、部屋全体が彼らの周りを動き回っているかのように感じます。一部の薬はそれを制御するのに役立ちますが、簡単なエクササイズで救済を見つけるかもしれません。

1. Brandt-Daroffエクササイズ

   • これらの演習は通常、めまいの治療に非常に成功していますが、効果的になるためにはかなりの決意が必要です。ベッドまたはソファで、30秒間座ってください。頭を天井に向かって傾けて、右側に横になります。このように30秒間、またはめまいが沈むまで横になります。 30秒間座ってから、左側に横になり、天井を見上げます。このサイクルを5回連続で繰り返し、1日3回繰り返します。

   目の運動

   • 指を上下に20回連続して動かし、最初の10回ゆっくりと、残りの10回をすばやく動かします。指に焦点を合わせてください。この演習を3回繰り返します。指を取り、顔の近くに置き、できる限り最善を尽くして指に焦点を合わせてください。これを20回続けて行います。このエクササイズは、さまざまなことに目を向けることに目を向けることでめまいを減らすのに役立ちます。これは、部屋があなたの周りに回転しているように感じるときに問題になる可能性があります。これらのエクササイズは1日2回次々に2回行います。

   立って座っている

   • あなたのオリエンテーションを増やし、あなたの鋭いめまいを減らすために、あなたの目を開けて座って20回続けて立ってみてください。それが役立つ場合は、目の前のオブジェクトまたはスポットを選択して集中してください。このエクササイズを20回繰り返し、目を閉じてオリエンテーションをさらに助けます。これを1日2回練習します。