神経損傷を逆転させる方法

神経障害とも呼ばれる神経損傷は、脳を含む体のあらゆる部分に影響を与える可能性があります。神経損傷に関連する原因には、糖尿病、腎臓病、外傷性障害、アルコール乱用が含まれます。神経に損傷があった後、四肢のしびれやうずき感、骨の筋肉の浪費、変性など、さまざまな症状が見られます。具体的な治療法はありませんが、それを制御し続け、神経の再生を促進する方法があります。

手順

1. • 1

     毒素を除去します。アルコールと喫煙はあきらめるか、避けるべきです。それらは、症状を悪化させるだけでなく、治癒プロセスを止めることができる損傷した神経の細胞に酸素と栄養素の供給を制限します。

   • 2

     エクササイズをしてください。神経損傷がある場合は、適切な可動域と柔軟性を取得して維持することが重要です。筋肉はしばしば弱くなり、サイズが減少し、けいれんを発症する可能性があります。運動は足に影響を及ぼさないはずであり、あらゆる動きがあるはずです。いくつかのエクササイズの例は、自転車、水泳、水のエアロビクス、着席機のエクササイズです。 （参照を参照）。

   • 3

     きれいな食事を食べる。脂肪と砂糖が多い食事は、神経損傷を悪化させ、体重増加を引き起こす可能性があります。これにより、回復プロセスがさらに難しくなります。栄養濃い食品で構成されるタンパク質、炭水化物、脂肪を含むバランスの取れた食事を食べます。いくつかの例は、果物、野菜、赤身の肉、低脂肪乳製品、豆、種子、ナッツです。

   • 4

     いくつかの重要なビタミンを入手してください。体が神経に機能を適切に回復するためには、さまざまなビタミンが有益です。これらのいくつかには、チアミンと呼ばれるビタミン-B1、およびシアノコバラミンと呼ばれるビタミン-B12が含まれます（参考文献を参照）。

   • 5

     あなたの体の世話をしてください。あなたの動きに細心の注意を払って、神経損傷を持っているあなたの体の領域であなたが持っているかもしれない怪我や感染症を認識してください。傷を清潔に保ち、悪化させることができる活動を避けてください。