ベルの麻痺で運動する方法

ベルの麻痺は、顔の神経に影響を与える一時的な状態です。それは通常、顔の片側に現れ、一度それを手に入れると、あなたはそれを再び手に入れる傾向があるかもしれません。あなたは首に痛みを感じて目を覚まし、数時間以内にあなたの顔の半分が凍っていることに気付くかもしれません。それは体の他の部分に影響を与えず、約2週間で消えます。

手順

1. • 1

     運動を開始する前に、動きを回復する前に顔を知り、どの筋肉がどの機能を実行するかを知ることができます。顔の筋肉の写真を見つけて、参照に使用してください。

   • 2

     あなたの運動ルーチンの一部として、湿った熱とマッサージであなたの顔の側面を湿った熱とマッサージでマッサージしてあなたの顔に戻します。

   • 3

     筋肉を優しくゆっくりと動かします。最初は動かすことはできません。気持ちが戻ってきたときにそれを行う方法を覚えておく必要があります。鏡を使って顔の反対側を見る。戻ってくると感じるとき、あなたはバランスのとれた外観を取り戻したいです。

   • 4

     あなたがそれらを働かせようとするとき、鏡の中の筋肉を見てください。眉を移動してチェックの動きを確認している場合は、運動を停止し、動きとそれがどこで発生したかを考えてください。首の筋肉が使いすぎず、ひずみから飛び出すように注意してください。

   • 5

     暑さとマッサージを使用して、フェイシャルエクササイズを開始する前に1日か2日待ちます。神経と筋肉に最初のトラウマから治癒する時間を与えます。筋肉が萎縮し始めるのに1週間ほど時間がかかるので、待つと永久的な損傷の危険がありません。