乗り物酔いを避ける方法

乗り物酔いは、吐き気、嘔吐、冷たい汗、頭痛、めまい、疲労につながる可能性のある現実または知覚された動きに対する神経学的反応です。乗り物酔いは、飛行機、ボート、電車、車の旅行者の間で一般的です。それは、わずかな不便から無能力の病気まで深刻さが異なります。運動に頻繁にさらされると、動き酔いの症状が徐々に緩和される可能性があります。まれな旅行者、または乗り物酔いを続けている旅行者は、問題を避けたり容易にしたりするための措置を講じることができます。

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必要なもの

• ネック枕
• 乗り物酔いのための市販薬
• 市販の抗ヒスタミン
• 医師は経皮運動酔いパッチを処方しました

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手順

1. • 1

     乗り物酔いの可能性を念頭に置いて座席を選択してください。飛行機または列車で、より安定させるために、飛行機の前または翼の上に座ってください。車の中で、前席に座ってください。頭を頭の休息に保つことも有益です。ボートで、船の正面近くの地平線に面して座って、一晩滞在する場合は上層階のキャビンを選びます。

   • 2

     エアフローを新鮮に保ち、エリアを十分に換気します。車や飛行機の通気口を顔に向かって回します。ボートで、キャビンを冷やしておくか、風が吹いている場合はデッキに行きます。喫煙を控えてください。

   • 3

     旅行の前と旅行中に軽く食べたり飲んだりします。旅行の約24時間前に、大規模で脂肪の多い食事、乳製品、塩味と辛い食べ物、アルコールを避けてください。水分補給を維持します。

   • 4

     動いている間は読むことは避けてください。読むことは体内の筋肉受容体を混同し、乗り物酔いを引き起こす可能性があります。

   • 5

     窓の外を見て、地平線や遠い建物などの遠くの焦点を見つめてください。動いている景色を見ると、体が動いていることを脳に保証し、乗り物酔いの症状を回避するのに役立ちます。

   • 6

     不安に関連する動き酔い症状に対処するためのリラクゼーション技術を学びます。ゆっくりと深く、安定した呼吸を維持すると症状が軽減される可能性がありますが、急速、浅い、または通常の呼吸でさえも強度を高めることができます。

   • 7

     運動酔いの症状を軽減できる薬やハーブについて医師に相談してください。ホメオパシー療法または鍼治療もオプションである可能性があります。あなたが利用できる治療は、旅行中のあなたの責任に依存するかもしれません。