機械の振動の紹介

2010年の時点で、振動マシンは、独自の機械的特性により、すぐに従来の減量運動機器に代わるものになりつつあります。ほとんどのエクササイズマシンでは、平らなパッドまたはトラックで実行する必要がありますが、振動機器はわずかに不安定な表面を使用して、各セッション中に筋肉をより激しく機能させます。

1. 長所

   • 振動機のトレーニング効果に関しては、いくつかの利点があります。それらは、ランニングや競争力のあるスポーツなど、より激しい形の運動を容認できない個人に理想的なインパクトの低いトレーニング用に設計できます。また、筋肉の調子とカロリーを同時に燃焼させるのに役立ちます。これにより、全体的なトレーニング時間が短縮される可能性があります。

   短所

   • エクササイズ機器にはいくつかの欠点があり、振動マシンも例外ではありません。それらは低いデバイスであるため、トレッドミルなどのマシンの骨構築特性を提供しません。また、あなたが動き酔いをしやすい場合、機械の絶え間ない小さな動きがこの状態を悪化させる可能性があります。

   考慮事項

   • 振動マシンを購入または利用するかどうかを決定するときは、フィットネスの目標と目標を考慮してください。あなたが比較的健康で、完全なボディトーニングを探している場合、このタイプの機器はあなたにとって良いマッチかもしれません。ただし、新しいエクササイズレジメンを開始する前に、医師またはトレーナーに確認することが常に最善です。