肥満を治す方法

食べ物が非常に不足していたため、人々が集まりで、ハンターの肥満は問題ではなかった時代に戻ってきました。現在、数ドルとファーストフードのレストランはすべて、1つの速い食事と1日半続くのに十分なカロリーを手に入れる必要があります。私たちの祖先のために、私たちの体は、脂肪の周りに落ち着くペリリピンと呼ばれるタンパク質を作り、破壊されないようにします。ですから、今日、私たちの体は生存のために脂肪を貯蔵するのが遺伝的に素因であるため、肥満と戦うのは難しいです。

科学者は、強迫的な過食に向けて遺伝的性質と戦うための医療治療を見つけることに取り組んでいますが、肥満を治すために人々が使用できる他のいくつかの選択肢がまだあります。

手順

1. • 1

     肥満を治すために、胃バイパス手術について医師と話してください。胃バイパス手術は、数年前に侵襲的なタイプの手術から長い道のりを歩んできました。今日、副作用が少ない安全な減量手術があります。

   • 2

     落ち込んで肥満に苦しんでいる場合は、精神科医を見て、抗うつ薬を考慮してください。体重減少を副作用としてリストするいくつかの異なるタイプの抗うつ薬があります。あなたが臨床的に落ち込んでいるので食事をしている場合、正しい抗うつ薬はうつ病の雲を持ち上げ、同時に体重を減らすのに役立つかもしれません。

   • 3

     肥満を治すために、高炭水化物の食事から高タンパク食に切り替えます。高タンパク質の食事は、空腹の痛みを和らげ、減量を増やすのに役立ちます。 1日に100個以下の炭水化物を食べ、野菜や果物などの食物源からほとんどの炭水化物を食べます。

   • 4

     肥満を治すために、筋肉量を増やし、代謝を高めるためのウェイトトレーニングルーチンを開始します。筋肉は脂肪よりも多くのカロリーを燃やすため、筋肉を構築すると、1日を通してより多くのカロリーが消費されます。エアロビクリーで運動することは、運動ルーチン中およびその後最大1時間までの代謝を増やすのに役立ちます。

   • 5

     肥満のための自然療法を試してください。肥満を治すために、朝食の前に空腹時に毎朝10グラムの蜂蜜と一緒にお湯を飲みます。 減量のためのその他の自然療法には、アップルサイダービネガーと緑茶を飲むこと、終日オーガニック野菜ジュースを飲むことが含まれます。