多嚢胞性卵巣のウエストヒップ比はいくらですか？

ウエストヒップ比（WHR）は、体脂肪分布の尺度です。腰の円周を腰の円周で割ることによって計算されます。女性の場合は0.8以上、男性で0.9以上のWHRは、心臓病、脳卒中、2型糖尿病などの肥満関連の健康問題の危険因子であると考えられています。

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の女性では、WHRはしばしば上昇します。これは、PCOSがインスリン抵抗性に関連しており、体重増加と腰の周りの体脂肪の蓄積につながる可能性があるためです。高いWHRは、PCOSの女性の心血管疾患とメタボリックシンドロームのリスクの増加にも関連しています。

このため、WHRを改善することは、PCOSの女性にとって重要なライフスタイルの目標です。これは、食事、運動、ストレス管理の組み合わせによって達成できます。健康的な食事を食べ、定期的に運動し、ストレスを管理することは、体脂肪を減らし、インスリン感受性を改善するのに役立ち、WHRが低くなる可能性があります。