あなたの胃を緊張させることはあなたがより大きな腹筋を得るのに役立ちますか？

腹部のブレースまたはバルサルバ操作としても知られる胃の筋肉を緊張させることは、特定のシナリオでより引き締まった腹部または定義された腹部の外観に貢献することができます。ただし、腹部の筋肉は、主に定期的な運動と適切な栄養の組み合わせを通じて発生することに注意することが重要です。分離された10