脂肪を呼ぶ人に何と言いますか？
- 自分が怒ったり対立したりしないでください。落ち着きを保ち、測定された応答を選択してください。
2。理解を表現する：
- 彼らは傷を引き起こすつもりはなかったかもしれないことを認め、彼らの言葉が実際にあなたを傷つけたことを検証します。
3。感情について話し合う：
- 「i」ステートメントを使用して、感情を伝えます。たとえば、「私はそのような名前と呼ばれているときに怪我をする」などのことを言ってください。
4。尊敬を強調する：
- 外観の違いに関係なく、お互いを尊重して扱うことの重要性を強調します。有害な言葉が自尊心と関係に害を及ぼす可能性があることを説明してください。
5。視点シフトを奨励してください：
- そのような有害なコメントの受信者である場合、個人がどのように感じるかを考慮するように優しく奨励します。
6。あなたの視点を共有：
- 体重の個人的な経験と、セルフケアと健康的なライフスタイルにどのようにアプローチするかを垣間見ることができます。
7。オープンダイアログを提案する：
- 体重と身体のイメージについての未来、オープン、判断のない議論の可能性、および協力的な方法を提案します。
8。立ち去る：
- 個人が無礼であるか、自分の言葉の影響を認めることを拒否している場合、自分自身を許し、状況から距離を置いてください。
9。サポートを求める：
- 感情的なサポートとそのような相互作用をナビゲートする方法に関するアドバイスのために、友人、家族、またはカウンセラーに連絡してください。
10。セルフケアの優先順位：
- 気分と自信を高める活動に従事します。あなたの価値はあなたの物理的な外観によって定義されていないことを忘れないでください。