あなたの代謝が高いときはどうなりますか？

代謝は一連の化学反応であり、生物学的機能を促進し、生命を維持するために必要なエネルギーで体に燃料を供給します。代謝には2つの部分があります。これは、物質を分解する異化と、体のエネルギーを提供する物質を生成するために物質を再組み立てします。代謝が高い個人は、いくつかの身体的副作用を経験します。

1. 減量

   • 代謝が高い個人は、減量を経験する場合があります。あなたの代謝が増加するにつれて、あなたの体は代謝化学反応を燃料とする物質を見つけなければなりません。一部の個人は、どれだけ食べても、代謝反応を十分に速く永続させるのに十分な燃料を体に与えることができないことを発見しました。したがって、これらの個人は、体が代謝反応を永続させるために消費するすべての食物を使用するため、減量を経験します。体重を増やすために、高代謝のある人は高タンパク質と健康的な脂肪食に従事し、筋肉量を増やすためにウェイトリフティングなどの筋力トレーニングを増やします。

   体温

   • いくつかの代謝反応の副産物は熱です。人が高い代謝を持ち、代謝反応が迅速に行われると、身体内で発生する代謝反応からより多くの熱が放出されます。各代謝反応で放出される熱の量は非常に少ないが、多くの反応が迅速かつ繰り返し起こっている場合、この熱は正常または遅い代謝を持つ個人よりも体温が高くなり、より高い体温を引き起こします。代謝が高いほとんどの人は、体温の増加に使用されます。しかし、それがあなたを悩ませている場合、あなたはあなたの首と手首に冷たいタオルや手ごろなものを置いてより快適に感じることができます。

   食品消費量の増加

   • 代謝が高い人は、燃料を使用して代謝反応を速い速度で伝播します。したがって、代謝が高い人は、代謝の燃料源である食物を常に体に供給しなければなりません。オメガ-3とオメガ-6脂肪酸を備えた魚やその他の心臓の健康的なオイルは、鶏肉、豆腐、豆、果物や野菜などの無駄のないタンパク質と同様に、健康的な食事に重要です。