めまいを防ぐために調整する方法

多くの人は、それが処方薬からの副作用であろうと、単に立ち上がった結果であろうと、時々めまいを経験します。めまいに絶えず問題を抱えている人にとって、目や耳などの特定の身体部分の障害は、失神、めまい、灯さ、またはバランスの喪失を引き起こしている可能性があります。年をとるにつれて、Merck.comによると、40歳以上の人の40％が若い人よりも頻繁にめまいを経験しているので、あなたはよりめまいに遭遇することに気付くかもしれません。バランスを維持し、めまいを感じることを防ぐために、体に耐えてめまいを防ぐために体を調整できます。

手順

1. • 1

     めまいの呪文の原因を決定します。誰もが経験するめまいの時折の感覚は別として、特定の身体的障害があなたをめまいにさせる可能性があります。医師に相談して、身体検査を受けてめまいの深刻な理由を判断してください。

   • 2

     水分を補給してください。 Merck.comが推奨しているように、日中はたくさんの水を飲んで、かすかに感じることを避けることができます。

   • 3

     明るい光を避け、自分自身を再配置するときにゆっくりと移動します。

   • 4

     運動後のめまいを避けるためのテクニックを学びます。ルーチン中に運動強度をゆっくりと構築し、同様に、ルーチンを終了するときに動きを徐々に落ち着かせてください。これにより、血圧が安定した速度で上昇または低下し、身体活動中のめまいを防ぐことができます。

   • 5

     日中は食べ物を奪わないでください。また、空腹になってはいけません。あなたの体が栄養素を欠いているとき、あなたは弱く、かすかでめまいになります。赤身の肉、卵黄、緑豊かな緑、乾燥した果物など、鉄が豊富な栄養価の高い食品を食べて、めまいになる可能性のある鉄欠乏を防ぎます。