月経周期を遅くするにはどうすればよいですか？

困難な月経周期は、すべての女性の生活の厄介でありながら避けられない側面になる可能性があります。一部の女性は、猛烈なけいれん、頭痛、後胸を経験しますが、他の女性は1日を通してかなりの注意を払う必要がある重い流れにまたがっています。どの症状が女性の期間に伴っていても、月経周期を遅くする方法はいくつかあります。

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必要なもの

• 避妊薬
• coriander
• ジンジャー
• クローブ
• シナモン
• 水
• fruits
• 野菜
• 全粒穀物

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手順

1. • 1

     医師に相談して、避妊があなたの大期間を減らすための安全な選択肢であるかどうかを確認してください。月経周期中の過剰な出血はしばしばホルモンに関連しているため、避妊ホルモンの導入は月経周期の出血と痛みを遅らせるのに役立ちます。

   • 2

     月経中に覚醒剤を摂取することを控えてください。カフェイン、ニコチン、アンフェタミンで構成されるアイテムは、月経中に血流を増加させることが示されています。

   • 3

     出血を減らすことが知られているハーブで作られた自家製茶を飲みます。コリアンダー、シナモン、生inger、クローブを水に沸騰させます。緊張して甘味料を加えて、月経周期を遅くすることができるおいしいなだめるような治療法の味を味わいます。

   • 4

     乳製品、塩、アルコールを避け、月経中に果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事を食べます。軽いアルコール消費は、体の感度を高め、中程度のけいれんの強度を高めることができます。これらの食品や飲み物を避け、有機植物の食品に積み込むことにより、出血やその他の期間の症状を減らすことができます。

   • 5

     必須ビタミンとミネラルの摂取量を増やします。重い出血を経験する女性は、貧血に苦しむ場合は鉄のサプリメントを服用する必要があります。このミネラルを導入すると、エネルギーのレベルが上がります。ビタミンB6、カルシウム、マグネシウムは、重い血流と重度の月経症状の減少にも役立ちます。

   • 6

     週に5回少なくとも30分間運動します。活動の増加は、不規則な期間を調節し、出血を正常化するのに役立ちます。過度の運動は月経周期を停止させる可能性がありますが、月経周期を遅くするための推奨または健康的な方法ではありません。