エストロゲンの支配を緩和する方法

エストロゲンの優位性は、本質的に、エストロゲンの産生またはプロゲステロンの枯渇した生産のいずれかにより、女性のホルモンのレベルがバランスを崩す代替医学理論です。これは、病気、ストレス、ビタミンの不足、さらには閉経の結果である可能性がありますが、一般に、不規則な期間、気分変動、不妊症、疲労、月経前症候群、脱毛などの特定の症状をもたらします。ホルモンのレベルをバランスに戻すことにより、女性はエストロゲンの支配からの緩和を見つけることができると考えられています。

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必要なもの

• 医師
• プロゲステロンクリーム（オプション）
• multivitamin

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手順

1. • 1

     あなたが現在苦しんでいる症状はまったく異なる状態の結果である可能性があるため、エストロゲンの優位性のためのあらゆる種類の治療を開始する前に、かかりつけの医師または婦人科医に相談してください。

   • 2

     余分な体重を落とします。いくつかの余分なポンドを運んでいる場合、それはあなたのホルモンレベルに不均衡をもたらす可能性があります。この余分な体重を落とすことで、あなたの体は、いわば自分自身を調節し、エストロゲンやプロゲステロンを含むホルモンをバランスに戻す機会を持っています。

   • 3

     毎日運動します。インサイダーの自然医学ガイドによると、エストロゲンの優位性に苦しむ女性は、毎日何らかの運動をすることでこの状態を和らげるのに役立ちます（リソースを参照）。あなたはあなたのホルモンをバランスに戻すために、1日約30分間歩いたり、ジョギングしたり、自転車で泳いだりすることができます。

   • 4

     ストレスを軽減します。ストレスは、彼女のホルモンでさえ、人に打撃を与える可能性があります。女性が絶えずストレスを受けたとき、ホルモンコルチゾールは本質的に一定の速度で体内に放出されています。メイヨークリニックによると、これは彼女の生殖システムに影響を与える可能性があり、これにはエストロゲンとプロゲステロンの生産が含まれます（リソースを参照）。ストレスを減らすことで、ホルモンのレベルが再びある程度のバランスを見つけることができます。

   • 5

     プロゲステロンクリームを使用してみてください。エストロゲンの支配がプロゲステロンの枯渇した産生の結果である場合にのみ、プロゲステロンクリームを使用してみてください。もちろん、この救済方法を使用する前に、もう一度医師に相談する必要があります。

   • 6

     栄養補助食品を服用してください。前述のように、エストロゲンの支配はビタミン欠乏の結果である可能性があります。女性用に配合された毎日のサプリメントを服用することで、ホルモンのレベルを含めて、体をバランスに戻すのを助けることができます。

   • 7

     ホルモン補充療法について医師に相談してください。多くの場合、女性はホルモン置換のコースを使用することにより、エストロゲンの支配からの救済を見つけることができます。