なぜ私は私の生理の前の週にそんなに疲れるのですか？

各女性の体には何百種類もの異なる種類のホルモンが含まれており、3つは月経周期中に大きな役割を果たしています。テストステロン、エストロゲン、プロゲステロンのレベルは、サイクルを通して上下します。これは、体の機能に大きな影響を与えます。

1. プロゲステロン

   • 生理の前の週に、あなたの体のプロゲステロンのレベルが上昇します。プロゲステロンには鎮静効果があります。

   エストロゲン

   • サイクル中に、エストロゲンレベルは低下します。エストロゲンレベルの低下は、ノルアドレナリンと呼ばれる別のホルモンのバーストにつながります。

   テストステロン

   • テストステロンのレベルもあなたの期間に至るまで低下し、エネルギーと持久力を低下させます。

   感度

   • サイクルのこの時点で、あなたは音、匂い、痛みに敏感です。これは睡眠パターンに影響を与える可能性があります。

   ヒント

   • 夜中にファンやサウンドマシンを使用して、気を散らす音をブロックしてみてください。疲れていても、カフェインを避けてください。月経前症状を悪化させる可能性があります。