膨満感を減らす方法

膨満感は、特に女性、特に女性にとって、今月のさまざまな時期に発生する可能性があります。多くの人は、月経周期が始まる直前にそれを経験しますが、いつでも起こる可能性があります。膨満感は、人が非常に不快で魅力的でないと感じることができます。ただし、膨満感を減らす方法があります。

手順

1. • 1

     たくさんの水を飲みます。膨満感の間に水摂取量を2倍または3倍にする。膨満感は水の重量を増やしたために起こり、飲料水はあなたがやりたいことの反対のようですが、それは最も膨満感を減らすのに役立ちます。

   • 2

     ニンジン、緑茶、レモンなどの自然の利尿薬を使用してください。レモンは、普通の水の味が嫌いな場合に特に水と一緒に行きます。

   • 3

     カフェインは助けることが知られていますが、それは皆のためではありません。

   • 4

     塩で何かを避けてください。塩はあなたが水を保持させ、さらに膨らませます。

   • 5

     より遅い方法で食べ物を消費し、より小さく、より頻繁な食事を食べてみてください。これは、膨満感につながる可能性のあるガスを減らすのに役立ちます。

   • 6

     あなたが脱水されているかどうかに疑問を投げかけてください。脱水により実際に肥大化するので、常に水分補給を維持することをお勧めします！

   • 7

     砂糖やアルコールを避けてください。

   • 8

     ホルモンが膨満感が発生する大きな理由であることがあることを知ってください。常にこれらを制御することはできないので、毎月のスケジュールを保持して体を知ることが最善です。その月が近づいていることに気付いたら、膨らんでいる可能性のあるものすべてを避けるのが最善です。少なくとも膨満感の影響が減少します。