期間中に膨満感を和らげる方法

膨満感、刺激性、そしてあなたの期間の背中の痛みは試みることができます。次の期間の膨満感をいくつかの簡単なステップで緩和することができます。また、毎月あなたを悩ませる痛みを和らげるのにも役立ちます。

手順

1. • 1

     アロエベラの丸薬を飲んでください。それらはほとんどの健康食品店で見つけることができ、彼らはあなたの体が期間中により迅速に水を処理するのを助けます。

   • 2

     彼らはあなたの体に水を保持させるので、塩とナトリウムを避けてください。他のフレーバーを使用して食べ物を盛り上げます。パッケージ化された食品のラベルを読んで、「隠された」ナトリウムが含まれているかどうかを確認してください。

   • 3

     たくさんのビタミンAとB6を入手してください。これらの軽度の利尿薬は、膨満感を和らげるために水の処理とシステムからそれを取り出すのに役立ちます。

   • 4

     あなたが食べるものを見てください。チョコレート、カフェイン、精製糖に近づかないでください。栄養不足は水分維持を増加させます。膨満感を和らげるために、果物や野菜をたくさん食べます。

   • 5

     余分な水を取り除くために汗をかきますが、運動中は水を飲み続けます。

   • 6

     カモミールティーを飲みます。ハーブはあなたの期間によって引き起こされる痛みの一部を和らげ、軽度の利尿効果は膨満感を和らげます。