期間中の胃の痛みのための家庭薬

月経痛は激しく、対処するのが難しい場合があります。多くの女性が感じる一般的な月経痛は胃の痛みであり、けいれんや吐き気を通して現れることがあります。この痛みは月に一度避けられないかもしれませんが、それを軽減するために家でできることがあります。

1. 原因

   • ほとんどの場合、月経痛の原因は、月経期間中に子宮が作った収縮です。他の原因は、消化不良、便秘、さらには水分保持による膨満感です。あなたの期間中、一部の女性は特定の食物に敏感でさえあり、それは胃のむらや痛みを引き起こす可能性があります。

   加熱

   • 月経中央部の苦悩に対する一つの治療法は熱です。腹部の加熱パッドを20分間、またはそれ以上に使用することで、腹部の筋肉を弛緩させて緊張を放つことができます。また、おそらく音楽や香りのあるオイルを使ってリラクゼーションを増やすための熱いお風呂を試してください。

   演習

   • 月経中の運動は、胃のけいれんなどの月経痛の重症度を軽減することが示されています。運動は、脳が自然鎮痛剤であるエンドルフィンを放出するのに役立つだけでなく、筋肉を伸ばして血流を増やすのに役立ちます。ヨガなどのエクササイズは月経痛に最適です。これは、運動とストレッチを追加するだけでなく、筋肉の緊張をさらに軽減するリラクゼーションも追加するためです。

   熱いお茶

   • ハーブティーは、胃の痛みを治療するのに最適です。彼らは胃に優しいので、リラックスして落ち着くことができます。カモミールとラベンダーは、リラクゼーションの増加と月経不安の低下に最適であり、腹部の筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。

   ダイエット

   • 月経中、特定の食物を避けることも胃の痛みを軽減する可能性があります。ナトリウムと炭酸ソーダが多い食品は、胃の痛みに寄与する可能性のある膨満感を促進するため、避けるべきです。また、鉄欠乏が吐き気などの胃の問題を引き起こす可能性があるため、生理中に鉄が失われたことを補うために、月経中に鉄を含む食物を食べることが重要です。また、追加の胃の痛みを軽減するために、月経中にあなたが敏感であることを知っている食物を避けてください。

   投薬

   • あなたの期間中にタイレノールなどの市販薬を服用することは、胃の痛みを和らげるのにも役立ちます。痛みが現れる前でさえ、あなたの期間中にそれを服用することは、月経中の胃の痛みを予防し、緩和するのに役立ちます。しかし、他の薬と同様に、薬で痛みを治療することを選択した場合は、医師に相談してください。また、期間中に消化不良に苦しむ場合は、ペプトビスモルなどの薬を試すこともできます。

   警告

   • 月経中の重度の胃の痛みは、子宮内膜症などのより深い問題の兆候である場合があります。月経中に日常生活を阻害する重度の胃痛がある場合は、より深刻な状態ではないことを確認するために医師に診てもらう必要があります。