PMSの症状はどのくらい続きますか？

PMSの症状は、期間の開始の数時間から2週間前までに続く可能性があります。最も一般的な症状には以下が含まれます。

*にきび

*膨満感

*乳房の柔らかさ

*気分変動

*食べ物の渇望

* 倦怠感

*頭痛

*睡眠困難

PMSの症状は、月経周期中に発生するホルモンの変化によって引き起こされます。これらの変化は、体内のエストロゲンとプロゲステロンのレベルに影響を与える可能性があり、さまざまな身体的および感情的な症状につながる可能性があります。

次のようなPMS症状を緩和するためにできることがたくさんあります。

*定期的に運動します

*健康的な食事を食べる

*十分な睡眠をとる

*ストレスを管理します

*カフェインやアルコールを避けてください

*イブプロフェンやアセトアミノフェンなど、市販の鎮痛剤を服用してください

PMSの症状が重度である場合、または日常生活に干渉する場合は、医師に相談してください。避妊薬やホルモン療法など、他の治療法が利用できる場合があります。