PMS（月経前症候群）の症状はどれくらい続くの？

PMSの症状はどのくらい続く？

PMS（月経前症候群）の症状は、数時間から生理開始の約2週間前まで続くことがあります。

主な症状

• にきび
• 腹部の膨満感
• 乳房の張り
• ムードスイング（感情の変動）
• 食欲の増進・特定の食べ物への欲求
• 疲労感
• 頭痛
• 睡眠障害

原因

症状は月経周期に伴うホルモン変動、特にエストロゲンとプロゲステロンのバランス変化が引き起こします。これにより身体的・精神的に様々な変化が現れます。

症状緩和のための生活習慣

• 定期的な運動を行う
• バランスの取れた食事を心がける
• 十分な睡眠を確保する
• ストレス管理を行う
• カフェインやアルコールの摂取を控える
• イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販鎮痛剤を使用する

医療機関への相談が必要なとき

症状が重く日常生活に支障をきたす場合は、医師に相談してください。経口避妊薬やホルモン療法など、他の治療法が提案されることがあります。