PMとけいれんを治療する自然な方法

PMSとしても知られる月経前症候群は、女性が月経周期を開始する前に苦しんでいるものです。サイクルは28日ごとに発生し、女性の人生にダンパーをかけることができます。 PMSは、いくつかの症状を挙げるだけで、気分変動、うつ病、膨満感を引き起こします。ただし、多くの女性が見落としているPMの影響を減らす自然な方法があります。 PMは避けられないかもしれませんが、有害である必要はありません。

1. 塩辛い食べ物を避ける

   • 水分保持によって引き起こされる膨満感は、女性がPMSの最も嫌われている症状の1つです。毎月のサイクル中に、5〜10ポンドの範囲を獲得する可能性があります。塩水を避けることは、体が水分を保持しようとしている間、PMS中の膨満感を減らす最も効果的な方法です。あなたがあなたの期間を持っている間にたくさんの水を飲むことは、余分な体重を減らすための良い方法でもあります。水分補給を維持することは、けいれんの痛みを和らげるのに役立ちます。これはPMSのもう1つの歓迎されない症状です。

   カフェインの減少

   • 多くの人はコーヒーに夢中になっています。これは、PMを持っている間に飲むことができる最悪のものの1つです。遠ざかるのは難しいかもしれませんが、この月の間に気分の揺れやうつ病を避けたいなら、努力する価値があります。カフェインは、私たちの体のストレスホルモンを誘発する刺激剤です。けいれんや膨満感からすでに感じていることの上に、極端な刺激を引き起こす可能性があります。サイクルを開始する前に、自分自身に好意を与えて、カフェインから離れてください。あなたも周りにいるのがもっと楽しいでしょう。

   熱を塗布

   • 熱は、痛みや痛みに苦しんでいるときに常にトリックを行うことの1つであり、PMSに関しては違いはありません。 ThermaCareヒートラップなどの加熱パッドは、一度に何時間も痛みを軽減することが臨床的に証明されています。電気加熱パッドでさえ、ベッドに横たわってそれを待つ時間があるときに効果的です。次回重度のけいれんに苦しんでいるときは、その地域に熱をかけてみてください。あなたはあなたのモビリティを取り戻し、毎日の人生に戻ることができるでしょう。