MS Fallは処理方法を危険にさらしています
多発性硬化症（MS）は、脳、脊髄、視神経に影響を与える可能性のある慢性神経学的状態です。 MSは、疲労、脱力感、しびれ、うずき、視力の問題、協調とバランスの困難など、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。これらの症状は転倒のリスクを高める可能性があり、重傷につながる可能性があります。
ここに、MSの人の転倒を防ぐためのヒントがあります：
* アシストデバイスを使用します。 杖、歩行者、スクーターは、安定性を提供し、転倒のリスクを減らすのに役立ちます。
* あなたの家を変更します。 あなたの家に乱雑さがないこと、そしてゆるい敷物やコードがないことを確認してください。バスルームとシャワーにグラブバーを設置し、浴槽と床に滑り落ちないマットを使用します。
* 歩くときは注意してください。 時間をかけてゆっくり歩いてください。滑りやすい表面や不均一な表面を歩くのは避けてください。階段を上下に行くときは、手すりを使用してください。
* 必要に応じて助けを求めてください。 必要なときに家族、友人、または介護者に助けを求めることを恐れないでください。
* アクティブなまま。 運動は、あなたの強さ、バランス、および調整を改善するのに役立ちます。どのような種類の運動があなたに適しているかについて医師に相談してください。
* 健康的な食事を食べます。 健康的な食事は、健康的な体重を維持し、転倒のリスクを減らすのに役立ちます。
* 十分な睡眠をとる。 疲れたとき、あなたは落ちる可能性が高くなります。毎晩7〜8時間の睡眠を目指してください。
* ストレスを管理します。 ストレスは、MSの症状を悪化させ、転倒のリスクを高める可能性があります。運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
これらのヒントに従うことで、転倒のリスクを減らして安全を保つのに役立ちます。
倒れた場合、すぐに医師の診察を求めることが重要です。 平。捻rain、株、骨折は転倒による一般的な怪我であり、できるだけ早く治療する必要があります。
ここに、転倒を防ぐための追加のヒントがあります：
* あなたの周囲に注意してください。 歩いている表面に注意して、あなたの道の障害に注意してください。
* 時間をかけてください。 歩いているときは急いではいけません。時間をかけて、移動する前に安定していることを確認してください。
* よくフィットする靴を履きます。 靴が快適であり、良いサポートを提供していることを確認してください。
* 暗闇の中を歩くことは避けてください。 暗闇の中を歩かなければならない場合は、懐中電灯を使用してあなたの道を照らしてください。
* ベッドから出るときは注意してください。 ゆっくりと慎重にベッドから出てください。必要な場合は、ベッドレールをサポートに使用してください。
これらのヒントに従うことで、転倒のリスクを減らして安全を保つのに役立ちます。