PMSに対処する方法

月経前症候群としても知られるPMSは、期間の直前の女性が経験する非常に一般的な障害です。 PMSは、症候群と同じくらい大きく多様であり、軽度のけいれんから衰弱の片頭痛や重度の吐き気までの症状があります。 PMSのほとんどのケースは自宅で治療可能ですが、一部のケースでは、援助のために医師への旅行が必要です。

手順

1. • 1

     イブプロフェンまたはナプロキセンナトリウムベースの鎮痛剤を服用してください。これらは腫れを減らし、腫れから子宮のけいれんに役立ちます。また、乳房の腫れによって引き起こされる痛みを軽減します。乳房は、月経前症候群またはPMSによく見られます。

   • 2

     加熱パッドを使用します。加熱パッドは筋肉を弛緩させ、下腹部または腰の痛みを和らげます。また、月経前の痛みに対処するのに役立つ最大8時間続く加熱パッチにも固執しています。

   • 3

     期間前後の利尿薬を使用します。利尿薬は膨満感を減らします。これは非常に不快であり、PMS中に非常に一般的です。

   • 4

     食事を1日に6回の小さな食事に砕きます。食事を半分に削減し、食べた食事の数を増やすことで、胃のむかつきが緩和されます。これは消化を解消します。繊維の摂取量を増やすと、月経前症候群によく見られる胃のむかつきにも役立ちます。

   • 5

     マルチビタミンを服用します。これにより、PMSがビタミン欠乏によるものではないことが保証され、渇望や食物の選択が栄養素の体を排出しないことを保証します。

   • 6

     月経前の問題について医師に相談してください。 PMSの症状が単独で対処することが耐えられない場合、医師は原因を特定することができ、必要に応じて薬を処方することができます。抗うつ薬から片頭痛の緩和、さらには激しい痛みに対処するための鎮痛剤までは何でも。婦人科医は、子宮内膜症や嚢胞などの深刻な問題を排除できます。