2杯の水を飲む前に、2杯の水を飲む必要がありますか？

排便をする前に飲むべき水の数杯の水はありません。誰の体が異なっており、水の摂取に異なって反応します。しかし、十分な水を飲むことは全体的な健康にとって重要であり、消化器系をスムーズに動かし続けるのに役立ちます。 1日あたり8〜10杯の水を飲むことを目指してください。便秘の場合は、水の摂取量を増やして、それが排便の改善に役立つかどうかを確認することをお勧めします。