月経周期に現れる主な症状と対処法

月経は女性としての体の変化であり、妊娠に備えるための正常なサイクルです。個人差はありますが、主に次のような症状が現れることがあります。症状を知っておくことで、適切に対処しやすくなります。

腹痛（子宮痙攣）

最も一般的な症状は子宮の平滑筋が収縮して起こる腹痛です。妊娠が成立しなかった子宮内膜を排出するために起こります。痛みは軽度から重度まで様々で、市販の鎮痛剤や温熱療法（湯たんぽ、温湿布、温浴）で緩和できます。

むくみ

月経前に体が余分な水分を保持し、子宮内膜を「洗い流す」準備をします。その結果、足や手がむくみ、衣服がきつく感じられることがあります。多くの場合、数日で自然に改善します。

頭痛・イライラ

ホルモンの変動や体内の水分変化により、月経前後に頭痛やイライラが起こりやすくなります。これらの症状は月経開始後3日以内に軽減することが多いです。

症状が強く続く場合は、医師に相談することをおすすめします。