レイノーの攻撃後に暖かくなる方法

レイノー病（レイノーの現象とも呼ばれます）は、通常は寒い状態への反応として、人の四肢への血流が一時的に減少する状態です。 最も一般的に影響を受ける四肢は、指、つま先、鼻です。 攻撃が発生すると、これらの四肢は白または青に変わり、麻痺します。 重度のレイノーの攻撃を受けたときに何をすべきかに関するいくつかのヒントを以下に示します。

手順

1. • 1

     暖かい場所に到達できる場合は、そうしてください。 外にいる場合は中に入ります。 暖かくなるまで必要な場合はヒーターを上げてください。

   • 2

     濡れた服を脱ぐ。

   • 3

     温水の下で指を動かします。 水を最もホットな設定に変える衝動に抵抗します。 お湯の下に手を置くと、システムに衝撃を与え、肌をoldります。

   • 4

     あなたの四肢がカバーされていない場合は、それらを覆います。 靴下、手袋、帽子は、体の熱が逃げないようにするのに役立ちます。

   • 5

     別の服を着ることができるなら、そうしてください。 スウェットシャツまたはスウェットパンツを追加すると、大きな違いが生じる可能性があります。

   • 6

     つま先が麻痺しすぎていない場合は、立ち上がって動き回ってください。 これは、あなたの体の血流を刺激するのに役立ちます。 あなたの体の熱が低下すると、あなたは眠くなり始め、あなたは動き回りたくないでしょう。 ただし、そうすることで、より速く暖かくなるのに役立ちます。

   • 7

     床と床に平行に腕を握り、速くて小さな円で動かします。 これは、血流を刺激するのにも役立ちます。 指やつま先をくねくくすることも役立ちます。

   • 8

     あなたの体の熱を上げるのを助けるために、温かいものを飲んだり食べたりしてください。 カフェインは血管を収縮させることができるので、コーヒーとホットチョコレートを避けてください。