処方薬なしで落ち着きのない脚症候群を緩和する方法

落ち着きのない脚症候群は、患者の足の不快感を引き起こす無害であるが悪化する状態です。落ち着きのない脚症候群の治療に使用される市場には、いくつかの処方薬があります。これらの薬物は症状を緩和するのに効果的であることがありますが、副作用と金銭的なコストでもたらされます。あなたまたはあなたが知っている誰かが落ち着きのない脚症候群に苦しみ、処方薬を使用せずに救済を見つけたいと思うなら、この記事の手順はあなたに役立つかもしれません。

手順

1. • 1

     移動。

     ほとんどの落ち着きのない脚症候群の患者は、足を動かすことで症状が大幅に緩和されていることに気付きます。少し歩き回ることが実用的であれば、どうしてもそうしてください。時々、症状は短い散歩の後に改善されます。

   • 2

     運動。

     一部のRLS患者は、症状が存在しない場合でも通常の有酸素運動が行われていることが、症状を経験する頻度を減らすのに役立つことを発見しました。定期的な有酸素運動には他の健康上の利点もあるため、これは実装するための良いステップです。

   • 3

     足を包みます。

     圧縮ストッキングのようなタイトな脚カバーは、落ち着きのない脚の症状に役立ちます。いつでも症状を着用することは、飛行機、映画館などの問題になる可能性があります。

   • 4

     暖かいお風呂に入ります。

     実用的であれば、暖かいお風呂に入るとRLSが役立ちます。これは、リラックスしようとしているときに寝る直前に行うための特に役立つステップです。

   • 5

     カウンター薬を検討してください。

     落ち着きのない脚の患者の中には、カウンター上の痛みの薬が症状を緩和するのに役立つことを発見しました。抗炎症効果のある人は特に役立つ場合があります。