RAで避ける食品

関節リウマチの診断は、質問の世界を開きます。あなたは、薬物、理学療法、食事があなたの人生を劇的に変え、あなたの大切な毎日の習慣をどのように変えるのだろうかと思います。関節の炎症、睡眠の喪失、慢性的な毎日の痛みはすべて症状であり、重い医学的研究と精査の下では、奇跡薬のカバーされていません。それはあなたに途中で薬に会うという仕事を残します。これを行うには、夕食の皿に問題が悪化しているかどうかを調べる必要があります。

1. 乳製品

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     軽度の乳糖不耐性でさえ免疫システムを弱める可能性があります。

     RAは免疫システムに影響を与える病気であるため、体の防御に毎日のトレーニングを与えている食品を削減する必要があります。ほとんどの食物不耐性はせいぜい軽度であるため、人々はしばしば自分の体を動揺させるもののいくつかを食べることで逃げます。乳製品アレルギー（乳糖不耐症）が一般的であり、体は軽度の場合、これらの反応に対処できます。しかし、免疫システムがすでに体を攻撃している場合、火に燃料を追加するべきではありません。簡単なテストでは、乳糖不耐症かどうかを判断できます。

   ナイトシェード

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     ナイトシェードは、ナスやトマトのように、raの症状を増加させる可能性があります。

     ナイトシェード植物 - ナス、トマト、ピーマンなどの野菜も消化器系の軽度の刺激物です。これらは、ナイトシェードに対するアレルギー反応を示す場合、免疫システムが最も必要なときに免疫システムを助けていないという点で、乳製品と密接に関連しています。食べ物の日記を保持しているか、単に個別のナイトシェードを切り取るだけで、これらのどれがあなたに余分な痛みを引き起こしているかを判断するのに役立ちます。

   重糖と油

   • 炎症性食品には、体内の炎症を引き起こす酵素が含まれています。残念ながら、RAの主要な症状は関節の炎症です。これら2つを組み合わせると、病気の影響と戦うのに苦労するでしょう。炎症性食品は、砂糖、油、脂肪が重いものです。炎症の影響を最小限に抑えるために、これらの食物を切り取るか、少なくとも摂取量を減らします。炎症性食品はすべておいしい食品のように思えますが、これらの食物を削減することは誰にでもお勧めしないので、RAの患者はそれらを避けるために特別な注意を払う必要があります。

   赤肉

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     炎症を抑えるためにサーモンやその他の脂肪魚を食べる。

     赤身の肉は、体内に追加の炎症を引き起こすよりも脂肪やタンパク質が多く、RAの効果を誇張する可能性があります。炎症を引き起こすことなく体が必要とする脂肪を得るには、より多くの魚を食べてみてください。メリーランド大学医療センターは、「魚油に含まれるオメガ3脂肪酸は、RA関節痛の緩和に役立つ抗炎症特性を持っている可能性がある」と示唆しています。組織は、サーモン、ニシン、その他の「脂肪」タイプの魚を食べることを提案しています。

   アルコール

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     アルコールは体内の炎症を増加させる可能性があります。

     アルコールは、特に痛みの薬や関節リウマチのために他の処方治療を受けている場合、慎重に緩和する必要がある炎症性飲料です。ハーバード大学の疫学局による研究は、節度でアルコールの摂取が体内の炎症が少なくなることを示していることを示しています。これは、炎症マーカーによって影響を受けるRAと他の疾患の両方を緩和できる結果です。