関節リウマチとコレステロール：何を知っているか
高コレステロール 血液中にコレステロールが多すぎる状態です。コレステロールは、多くの身体機能に不可欠なワックス状の物質ですが、それの多くが動脈に蓄積し、狭くなったりブロックされたりする可能性があります。これは、心臓発作や脳卒中などの心臓病につながる可能性があります。
RAの人は、RAのない人よりも高いコレステロールを持っている可能性が高い 。これは、RAによって引き起こされる炎症が原因であると考えられています。炎症は、動脈に並ぶ細胞を損傷する可能性があり、コレステロールを蓄積する可能性が高くなります。さらに、RAは肝臓によるコレステロールの産生を増加させることもできます。
RAがある場合、コレステロールレベルを定期的にチェックすることが重要です 。あなたの医師は、あなたのコレステロール値と心臓病の他の危険因子に基づいて、あなたに最適な治療計画を推奨します。治療には、健康的な食事を食べること、運動、体重の減少など、ライフスタイルの変化、コレステロールを下げる薬などが含まれる場合があります。
ここにコレステロールを管理するためのヒントがいくつかあります。
* 健康的な食事を食べます。 RAを持つ人々の健康的な食事には、たくさんの果物、野菜、全粒穀物が含まれます。また、リーンタンパク質と低脂肪乳製品も含まれています。
* 定期的に運動。 運動は、コレステロール値を低下させ、心臓の健康を改善するのに役立ちます。少なくとも30分間の中程度の強度の運動を目指してください。
* 過体重または肥満の場合は体重を減らします。 体重を減らすと、コレステロール値が低下し、心臓病のリスクを減らすのに役立ちます。
* 喫煙をやめる。 喫煙は、動脈に損傷を与え、心臓病のリスクを高める可能性があります。
* ストレスを管理します。 ストレスは炎症を悪化させ、心臓病のリスクを高める可能性があります。運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
これらのヒントに従うことで、RAがある場合はコレステロールレベルを管理し、心臓病のリスクを減らすことができます。