変性椎間板病を改善する方法

椎間板の変性は、一般に変性椎間板病（DDD）と呼ばれますが、実際には病気ではなく状態です。 DDDは通常、通常の老化の結果であり、通常は治療を必要としません。ただし、DDDの患者の中には、慢性疼痛からの救済が必要です。変性椎間板疾患を改善する方法は次のとおりです。

<ヘッダー>

必要なもの

• tens unit
• 超音波デバイス

もっと見せてください

手順

1. • 1

     定期的な運動を実行します。アクティブな運動は、ほとんどの場合、長期的に実際にDDDを癒す唯一の方法です。 DDDの治療のための効果的な運動レジメンは、ストレッチ、インパクトエアロビクス、および強化エクササイズを組み合わせる必要があります。

   • 2

     過剰な体重を減らします。追加の体重は、脊椎の靭帯と筋肉、特に腰のストレスを増加させます。これにより、DDDによる痛みを伴うエピソードの頻度と重症度が向上する可能性があります。賢明な減量計画では、カロリー摂取量を減らすことと定期的な運動計画を削減する食事を組み合わせる必要があります。

   • 3

     理学療法を受ける。治療的マッサージは、可動域を増やし、血流を改善し、筋肉の剛性を低下させることにより、DDDの痛みを和らげることができます。理学療法の追加形態には、行動療法、ホットパック、鍼治療が含まれます。

   • 4

     物理デバイスを使用してDDDを処理します。経皮的電気神経刺激（TENS）ユニットは、腰の神経を電気的に刺激して、痛みのシグナルを無効にすることができます。超音波デバイスは、音のエネルギーで温めて、患部への栄養素の流れを回復させることができます。

   • 5

     DDDによる痛みのために薬を服用してください。 DDDの典型的な鎮痛剤には、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）、アセトアミノフェン、筋弛緩薬、経口ステロイド、麻薬が含まれる場合があります。あなたの医師は、あなたのために鎮痛剤を処方するときに、あなたの特定の医学的状態と各薬の長所と短所を考慮します。