ボディービルダーのための自然な日焼け方法

ボディービルダーは、競争のために素敵な日焼けを望んでいます。その青銅色の外観への欲求は、スプレーやワイプオンの日焼け液、または日焼けベッドサービスなど、太陽のない日焼けを提供する製品やサービスに投資することにつながります。これらの迅速な修正は、実質的に自由な日焼けと比較して高価な習慣です。スキンケアと日焼けのローションは、日焼け止めとともに、どのような種類の日焼けよりもはるかに低いです。日光にさらされた限られた自然で健康な日焼けを蓄積します。

1. ゆっくりと開始

   • 日焼けを始めたら、午後遅くに太陽に触れ始めます。明るい肌は、暗い肌よりも簡単に燃えます。最初の1週間は日光の曝露を1日あたり20分に制限します。 日焼けすると、顔と耳に少なくとも15のSPFが付いた日焼け止めを常に着用してください。これらの領域の皮膚は、体の他の部分と比較して薄く、より簡単に燃焼します。

   日当たりの良い場所に移動します

   • 日焼けをすることは、太陽の下に横たわるだけではありません。楽しんでください。深い青銅色の日焼けがあなたの欲望である場合、ビーチやプールのように、限られた衣服が通常着用されている頻繁な晴れた場所。これらの場所のいずれかで水泳または日焼けは、暗い日焼けを構築するのに十分な太陽暴露を提供します。太陽の下で日焼けする場合は、10分ごとにひっくり返すことを忘れないでください。日焼けオイルは、必要に応じて余分な青銅器に適用できます。

   外に出る理由を見つけてください

   • 太陽の下に横たわったり、レクリエーションに従事したりせずに肌を暗くするには、アクティブな屋外ライフスタイルを採用します。ヤードの仕事、ガーデニング、車の洗浄を行うときに、シャツを日焼けのオイルや日焼け止めに交換します。黄褐色がまだ軽いベースである場合は、SPF 15の日焼け止めを使用して、暗いベースを構築しながら燃焼を防ぎます。運動中にタンにシャツを着ずに走ってください。頻繁ではあるが、太陽への曝露が限られているのは、徐々に日焼けを発達させるのに役立ちます。 「少しずつ」は、しっかりした日焼けを構築するための最良の方法であることを忘れないでください。

   黄褐色の衣類を着用してください

   • 近年、衣類と水着のメーカーは、太陽の光線の50％が皮膚に通過できるように編まれた衣類と水着を開発しました。ただし、これは依然として黄褐色の線を作成しますが、コントラストは通常の50％です。黄褐色のアパレルを着用するときに黄褐色のラインを除去するには、SPF 6〜10の日焼け止めを露出した皮膚に塗布します。外に出るときに黄褐色のシャツを着ると、太陽の露出が余分にあり、シャツを着ても暗くなります。