何があなたをいびきをかくのですか？

メイヨークリニックによると、大人の約半数が時々いびきをかきます。時折のいびきは懸念の原因ではありませんが、練習は深刻な健康状態を示している可能性があります。 Beth Israel Deaconess Medical Center（BIDMC）の医師は、50歳以上の場合、男性、太りすぎ、いびきの家族の歴史がある場合、または眠っているときに仰向けになっている場合は、いびきをかく可能性が高いと指摘しています。

1. 定義

   • Bidmcは、いびきは、眠るときに閉塞した呼吸によって生成される音であると説明しています。いびきをかくとき、空気は鼻と口の後ろの通路を自由に動かさない。振動は、口の屋根とウブラとして知られる柔らかい口蓋の一部で発生し、いびき音を生み出します。気道を狭くすればするほど、閉塞といびきの音が大きくなります。

   気道閉塞

   • 気道はさまざまな理由で妨害されます。たとえば、BIDMCは、拡大した扁桃腺、腫瘍、または嚢胞が時々責任があることを指摘しています。口の長い屋根、小さなあごまたは過剰毒や鼻の隔離液や鼻隔の不規則性など、特定の構造的要因がしばしば原因です。気道は、風邪や副鼻腔感染症によってもたらされた鼻のうっ血のために妨害される可能性があります。他の犯人には、舌または喉の筋肉の緊張の低下や肥満のために喉の周りの過剰な組織が含まれます。

   症状

   • いびきの主な症状は、もちろん、あなたが眠るときに騒々しい呼吸です。 BIDMCは、しばしば閉塞性睡眠時無呼吸に関連する他の症状をリストします。彼らには、息を切らし、窒息し、呼吸した長い一時停止、突然の目覚めが含まれます。目を覚ましているときの睡眠時無呼吸の兆候には、日中の眠気と疲労、精神的能力の障害、頭痛が含まれます。

   睡眠時無呼吸

   • メイヨークリニックの医師は、睡眠時無呼吸が深刻な状態であると説明しています。それは、気道を妨害する喉の組織によって引き起こされる呼吸の停止を促します。睡眠時無呼吸では、あなたはしばしば大声でいびきをかくが、その後、長い期間の沈黙 - 時には10秒以上 - が必要です。時折、脳への気流が不十分であり、あえぎや鼻を鳴らす音で突然目を覚まさせます。これは1晩に数回発生する可能性があります。 American Sleep Apnea Association（ASAA）は、手術がいびきをかけることができるとアドバイスしていますが、必ずしも基礎となる無呼吸に対処するわけではありません。

   治療

   • いびきに対する最初の行動のコースは、通常、体重を減らしたり、就寝前にアルコールを避けたりするなど、ライフスタイルの変化を伴います。アルコールは喉の筋肉を弛緩させ、気道閉塞に対する防御を阻害します。また、いびきを減らすことができるので、あなたの側で眠るように指示されるかもしれません。医師は、気道を開くのを助けるためにマウスピースを処方することができます。メイヨークリニックによると、気道を開く手術は考慮事項です。