必要な睡眠時間はどれくらい？

睡眠時間の目安

成人（18〜64歳）

目安：1晩に7〜9時間

高齢者（65歳以上）

目安：1晩に7〜8時間

ティーンエイジャー（13〜19歳）

目安：1晩に8〜10時間

児童（6〜12歳）

目安：1晩に9〜12時間

幼児（2〜5歳）

目安：1晩に10〜13時間

乳児（0〜1歳）

目安：日中の昼寝を含めて1日最大17時間

新生児（0〜3か月）

目安：日中の昼寝を含めて1日14〜17時間