どのくらいの睡眠が必要ですか？

大人（18-64）

- 推奨睡眠時間： 7-9時間/夜

高齢者（65歳以上）

- 推奨睡眠時間： 7-8時間/夜

ティーンエイジャー（13-19）

- 推奨睡眠時間： 8〜10時間/夜

子供（6-12）

- 推奨睡眠時間： 9〜12時間/夜

幼児（2-5）

- 推奨睡眠時間： 10〜13時間/夜

乳児（0-1）

- 推奨睡眠時間： 日中の昼寝を含む最大17時間あたり

新生児（0〜3か月）

- 推奨睡眠時間： 日中の昼寝を含む14〜17時間/日