レム睡眠の特徴と重要性

レム睡眠のサイン

・急速な眼球運動（REM）

・脳の活動が活発になる

・筋緊張が低下する

・呼吸が不規則になる

・心拍数や血圧が変動する

・鮮明な夢を見る

レム睡眠の役割

レム睡眠は主に夢を見る時間帯とされ、記憶の定着、感情の調整、創造性の向上に重要と考えられています。