あなたの3歳は、明白な理由もなく泣いている夜に目を覚ましています。解決するのは非常に難しいです。
定期的な就寝時間を確立します：
- 落ち着いた環境を作成： 寝室が暗く、静かで、快適な温度であることを確認してください。おもちゃや電子機器などの注意散漫を削除します。
一貫したルーチンに固執します： 週末であっても、毎日同時に起きて目を覚まします。一貫性は、子供の体内時計を調節し、眠りにくくなりやすくなります。
- 夕方の過剰刺激を避けてください： 就寝前にラフハウシングやエキサイティングなテレビ番組を視聴しないでください。代わりに、落ち着いた物語を読んだり、子守byを歌ったりしてみてください。
暖かいお風呂を試してみてください ：暖かいお風呂はリラックスして、就寝前に子供を落ち着かせるのに役立ちます。
快適さと安心感を提供します ：あなたの子供が泣いて目を覚ましたら、彼らの部屋に行き、彼らを慰めます。すべてが大丈夫であり、あなたが彼らのためにそこにいることを彼らに安心させてください。時々、あなたの存在だけで彼らを落ち着かせるのに十分なことがあります。
彼らの要求に屈することは避けてください ：おもちゃやおやつなど、おもちゃやおやつなどを持たないものを求めて泣いている場合は、giveめないでください。
落ち着いてください： あなたの子供が目を覚まして泣いているとき、落ち着いておくことが重要です。あなたの子供はあなたの不安を感じ、さらに動揺します。
医師と話すことを検討してください： あなたの子供の夜の目覚めが厳しい場合、または2週間以上続いている場合は、医師または睡眠の専門家と話すことを検討してください。彼らはあなたの子供がよりよく眠るのを助けることができる追加の提案や治療を持っているかもしれません。
忍耐強く： あなたの子供が新しい就寝時のルーチンまたは睡眠スケジュールに慣れるまでには時間がかかるかもしれません。忍耐強く一貫性を保ち、最終的には、あなたの子供はよりよく眠ることを学びます。
少し忍耐と一貫性があるので、あなたは彼らが夜に泣いて目を覚ましたときにあなたの3歳の落ち着きを助けることができます。