子どもの睡眠時間はどれくらい必要ですか？

子どもの成長段階に応じて必要な睡眠時間は異なります。以下は各年齢層の平均的な睡眠時間の目安です。

年齢別睡眠時間の目安

新生児（0〜3か月）

1日あたり 14〜17 時間

乳児（4〜11か月）

1日あたり 12〜15 時間

幼児（1〜3歳）

1日あたり 11〜14 時間

未就学児（3〜5歳）

1日あたり 10〜13 時間

学童（6〜12歳）

1日あたり 9〜12 時間

思春期（13〜18歳）

1日あたり 8〜10 時間

これらはあくまで平均値です。個々の子どもはそれより多く、または少なくても問題ありません。睡眠について不安がある場合は、かかりつけ医に相談しましょう。