足底筋膜炎のテーピング

あなたはあなたの足病学者があなたのかかとの痛みを和らげるために推奨しているほとんどすべてを試しました。座ることができたときに足を休めようとしました。あなたは市販の鎮痛剤を服用しようとしました。装具やかかとカップを着用しています。あなたはあなたの足の底を伸ばしました。何も機能していないので、足病医師は足のテープで足を留めていることを推奨して、足の足底筋膜から圧力をかけることができます。

1. テーピングの目標

   • 足底筋膜炎があるときに足を録画するという目標は、ヒールのストレスをすべて減らすことです。

     あなたの主要な医師は、あなたの足を録画するために、足病医またはスポーツトレーナーを紹介します。これらの専門家は、かかとへの圧力を正しく低下させ、筋膜を負傷させるために、足を録画する正しいプロセスで訓練されているため、足をテープで留めるのに適切な人です。これは、簡単にできるように聞こえますが、自宅で自分自身を試すべき手順ではありません。専門家は、筋肉、靭帯、腱など、解剖学の徹底的なコースを受講しています。彼らは、各テープのストリップをどのように配置するか、そしてそれらをどれだけぴったりと固定すべきかを最もよく知っているでしょう。

   テーピングプロセス

   • 理学療法士またはアスレチックトレーナーは、テーピングが完了したら、足を安定させるために、アンカーテープの長さから始めて足を録画し始めます。足のボールのすぐ後ろにテーピングした後、彼はあなたの小さなつま先の後ろから始まり、かかとを歩き回って足の下でテープの最初のポイントで終わることであなたの足を安定させ始めます。彼はあなたの親指のすぐ下でこのプロセスを繰り返し、あなたの足を安定させ続け、このテープの長さをあなたの大きな親指の下の出発点に戻します。彼はこれら2つの長さをさらに3回繰り返します。これは、足の安定性を高め、足底筋膜の圧力の一部を削除するのに役立つようにします。彼はあなたの足の足底（底）表面のテープを閉じ、彼が配置して足に置いたテープの前の長さのそれぞれを添えています。最後に、彼は最後の2つの長さのテープでアンカーストリップを固定することで終了します。使用するテープの種類に応じて、このサポートを数日間着用し、足を休ませ、治癒プロセスを開始できるようにすることができます。