電解質の不均衡の紹介

電解質は、人体の生理学的機能にとって重要な塩です。安静時のエネルギーのほぼ半分は、体内の電解質のバランスを維持することに費やされています。あなたの体の臓器は、電解質の適切なバランスなしでは機能できませんでした。電解質が失われたときに電解質を補充しないと、電解質の不均衡を開発できます。

1. 電解質関数

   • 体内の主要な電解質は、ナトリウム、カリウム、塩化物、カルシウム、マグネシウム、リンです。体内の水と電解質の適切なバランスは、生化学反応に重要です。電解質は、脳が電気信号を送り、心臓が収縮し、筋肉がけいれんせずに機能するために必要です。

   脳機能

   • 脳細胞、またはニューロンは、電気信号と化学信号を使用して互いに通信します。神経伝達物質と呼ばれる化学信号がニューロンを刺激すると、ニューロンは電解質を駆けつけ、電気信号を生成します。活動電位と呼ばれるこの電気信号は、ニューロン全体に広がり、神経伝達物質が近くの細胞に放出されます。活動電位は、ナトリウムの入りとカリウムが細胞を離れることに依存します。マグネシウムは、学習と記憶に関与する脳信号にとって重要です。これらの電解質の不均衡は、脳が異常に機能する可能性があります。

   心機能

   • 心臓が鼓動すると、カルシウムは心臓の細胞に入り、心筋が収縮します。ハートビートのタイミングは、通常のリズムで鼓動するために心筋を刺激する神経からの電気信号にも依存します。血液中の高または低カリウムレベルは、心拍数を劇的に変化させる可能性があります。

   筋肉機能

   • 心臓の筋肉と同様に、骨格筋は収縮するのにカルシウムとナトリウムとカリウムを必要とします。電解質が不均衡になると、筋力低下、けいれん、協調の喪失、揺れが感じることがあります。電解質のある筋肉から水が失われる可能性があり、筋肉が収縮し、運動から回復して阻害されます。

   その他の機能

   • 電解質の適切なバランスは、酸性度、血圧、血液量の調節など、体内の他の機能にとって重要です。

   電解質損失

   • 電解質は、汗、尿、固形廃棄物で失われる可能性があります。腎臓病、利尿薬、激しい活動、熱い環境、非常に高い水摂取などの薬物はすべて損失率を高める可能性があります。果物や野菜などの電解質を多く食べたり、ココナッツ水や鉱物を含む錠剤などの電解質サプリメントを使用することが重要です。