アーチェリーと肩の怪我

アーチェリーの主要な動きは弓を引くことです。弱いか、よく条件付けされていない場合、回旋腱板の筋肉はひずみと怪我の影響を受けます。

1. 発生率

   • 回旋腱板の怪我は年齢とともにより一般的になります。最も脆弱な年齢層は40歳以上の人々です。

   軽度の痛み

   • 筋肉または腱の小さな涙からの炎症は、弓を引くと穏やかな痛みをもたらしますが、おそらくまだ撃つことができるでしょう。

   より深刻な症状

   • 痛みにもかかわらず撃ち続けると、涙が増加し、回旋腱板の筋肉の愛着を混乱させ、弓をまったく描くことができなくなる可能性があります。

   滑液包炎

   • 繰り返しの歪みは、滑液剤の炎症を引き起こす可能性があります。ブルサは、動くと肩の骨を囲み、溶けて走る液体で満たされた嚢です。この炎症は滑液包炎と呼ばれます。

   予防

   • 回旋腱板の筋肉を強化することにより、肩の痛みや怪我を防ぐことができます。ドローウェイトが低いことから始めて、徐々にそれを増やし、射撃の前に肩を温めて緩め、すべてが怪我を防ぐのに役立ちます。

   治療

   • 軽度の痛みのためにアスピリンやアドビルなどの抗炎症剤を服用してください。より深刻な症状については、スポーツ医学の専門家または整形外科医に相談し、肩を評価してもらいます。