再発性ハムストリングの損傷に関連する要因

ハムストリングの負傷の再発には多くの要因があります。 British Journal of Sports Medicineによると、ハムストリングとgro径部の負傷の約85％が、治療の問題や運動技術の欠陥により、繰り返しエピソードがあります。

1. 膝の問題

   • ハムストリングは運動中に膝を安定させ、膝関節が涙や変性によって損傷を受けると、ハムストリングが負傷する可能性があります。膝の損傷によって引き起こされる再発のハムストリングの問題を完全に解決する唯一の治療法は、膝の損傷した領域の回復です。

   神経組織

   • 神経組織の損傷または締め付けは、特に運動が疾走や走りのペースの変化を必要とすることで、再発性のハムストリング損傷の可能性をもたらす可能性があります。 神経組織の損傷は、アスリートの可動性の低下によってしばしば証明されます。

   腰椎の問題

   • 腰椎の痛みは、関節の剛性または椎間板の膨らみが原因で、神経根の刺激を引き起こす可能性があります。 神経の刺激は、ハムストリングスの局所的な筋肉痛、痙攣、一般的な緊張をもたらします。

   腰椎の曲率

   • 姿勢の問題は、脊椎の曲率をもたらす可能性があり、ハムストリングスの緊張が高まります。 ハムストリングスがきつくなると、疲労と怪我の影響を受ける可能性が高くなります。

   大腿四頭筋/ハムストリング比

   • サイクリングなどの身体活動は、四頭筋の過剰発達をもたらす可能性があり、ハムストリングスで処理できるよりも多くの力を生み出します。 これらの問題は、トライアスロンなどのスポーツで運動活動が混在している場合や、体が疲労したときに、より顕著です。

   貧弱なテクニック

   • ランニングなどの活動中に体がストレスにかかっている場合、テクニックが不十分な場合、ハムストリングスの疲労や損傷よりも速くなります。これは、ランニングなどのアクティビティでストライドパターンを変更して治すことができます。