足の中の破れた腱の兆候と症状

腱は、筋肉と骨をつなぐ組織です。足に4つの異なるものがあります。アキレス腱は足首とふくらはぎの後ろに沿って走り、怪我をしやすいものです。骨腱は足の底を包みます。 2つの脛骨腱は、足の両側の足首に沿って座っています。破れた腱は通常、未治療の腱炎の結果であり、腱の炎症であり、動きの過剰補償を引き起こす可能性があり、より深刻な損傷につながる可能性があります。傾斜炎は、通常、筋肉の疲労、ウォームアップの不十分、不適切な靴、丘を走る、またはバンクされたトラックとオーバートレーニングによって引き起こされます。症状は、足の4つの腱すべてで引き裂くのに似ています。

1. 痛み

   • 破裂した腱による痛みは、特に動きや通常の活動中でさえ重度になる可能性があります。痛みは休んでいる間、夜は続きます。痛みに対処する最良の方法は、激しい運動を避け、イブプロフェンのような抗炎症剤を服用し、医師の診察を受けることです。彼は、涙がそれ自体で治癒するか、手術を必要とするかどうかをあなたに助言します。回復時間には6〜8週間かかる場合があります。博士号7;の推奨によると、ホットまたはコールドの圧縮は、痛みや腫れを軽減するのにも効果的かもしれません。

   限られた柔軟性

   • 引き裂かれた腱は、引き裂かれた腱に応じて、足や足首の剛性と限られた動きをもたらす可能性があります。この剛性は、腱炎中に始まり、腱が引き裂かれている腱への寄与要因の1つです。 USA Today Heathによると、多くの医師やセラピストはこの地域の自己マッサージを推奨しています。これは、剛性の一部を緩和するのに役立つかもしれません。

   衰弱

   • 腱骨および後部脛骨腱の両方に損傷すると、腱の損傷によって引き起こされる衰弱のためにつま先に立つことができない可能性があります。医師はあなたにつま先の上に立つように頼みます、そして、あなたができるなら、あなたのかかとがどの方向に向けられているかを見るように見てください。通常、機能する健康な足と腱は、かかとを内側に向けることを奨励しているので、あなたのものがそうでない場合、これは腱の損傷の兆候になる可能性があります。

   大人は平らな足を獲得しました

   • 破れた足腱は、足の自然のアーチの減少または破壊である平らな足として発達し、それ自体を示すことができます。これは、足の指が多すぎるように見えます。平らな足の初期段階は、矯正靴または挿入物に反応しますが、後の段階では、足の骨を一緒に融合する手術が必要です。 1週間で仕事に戻ることができますが、1〜3か月間松葉杖が必要です。完全な回復には1年もかかる場合があります。