膝の痛みの外側

膝の外側の痛みは、外側膝の痛みとして知られています。横方向の膝の痛みの一般的な原因は、腸軸帯症候群とも呼ばれる腸軸帯症候群と呼ばれる状態です。

1. 腸軸帯症候群（ITBS）

   • 腸軸バンドは、足に沿って腰の外側から膝まで走る厚い繊維状のバンドです。バンドの機能は、膝を安定させることです。特にランニングを伴う活動中。腸軸バンド症候群は、膝関節の外側を繰り返し膝関節の外側にこすりつけている、膝関節の外側にこすりつけている、または短縮された炎症によって引き起こされる刺激と炎症です

   症状

   • この状態の症状には、痛み、圧痛、痛み、鋭い、刺す、または膝関節の外側での燃焼が含まれます。痛みが太ももを放射することがあります。

   危険因子

   • ITBの潜在的な危険因子には、既存のタイトな腸ティビアバンド、脚の長さの矛盾、高い毎週の走行距離、インターバルトレーニング、または弱い股関節誘ductor筋が含まれます。

   治療

   • ITBSの治療には、休息、氷、股関節の外側（誘ductor）の筋肉の強化、およびITバンドの伸びが含まれます。

   予防/解決策

   • ITBSを防ぐために、故障した生体力学を修正し、適切な履物を着用し、腰と膝の周りの筋肉を伸ばして強化します。

   横膝の痛みの他の原因

   • メニスカスの怪我や変形性関節症は、横方向の膝の痛みを引き起こす可能性があります。