ボウリングと腱炎

手首腱炎（腱炎とも呼ばれる）は、手首関節を取り巻く腱の刺激と炎症を伴う病状であり、定期的にボウリングする人を含む繰り返しの動きを通して手首を過度に使用する人で最も一般的です。ボウラーの腱炎として知られる状態は簡単に予防できますが、開発された場合は、数日から数か月まで、完全に治癒するのにかかることがあります。

1. 危険にさらされている人

   • 週に2回以上ボウリングする人は、ボウラーの腱炎を発症するリスクが高くなります。特に重量のあるボウリングボール（15ポンドまたは16ポンド）を使用する人は、重量が繰り返し使用して手首関節にかなりの圧力をかける可能性があります。高齢者は、腱がより脆くなり、年齢とともに弾力性を失うため、若年成人よりもこの状態の影響を受けやすいです。

   原因

   • ボウラーの腱炎の主な原因の1つは、不適切にフィットするボールです。ボールの指の穴が緩すぎる場合、ボウラーがボウリングするときに手を握って手首に余分な圧力を集めて、ボウラーが手を握って絞る必要があります。適切なボウリングテクニックを練習するとき、ボールはボウリングの動きの大部分を腕と手で導き、手首にあまり圧力をかけることのない勢いを生み出し、維持する必要があります。もう1つの大きな原因は、ボウリング中の焦りです。他の重要な原因には、遺伝学による別の手首の損傷や手首の関節の衰弱を許可する前のボウリングが含まれます。

   症状

   • 骨に最も近い腱は一般に最悪の患者です。ボウラーの腱炎の最初の兆候には、手首がストレスにさらされている場合にのみ、最小限の痛みが含まれます。時間が経つにつれて、この痛みは大幅に増加し、1日のすべてではないにしても、ほとんどの部分で発生する可能性があります。手首は硬く、炎症を起こし、膨らみ、膨らみ、熱くなり、赤くなります。 これらの症状は、ボウリングを痛みを伴うアクションにするだけでなく、手首の動きの繰り返しを含む他の活動（電子メールを書いたり、ジュースのカップを注ぐなど）も苦痛です。

   治療

   • あなたがたまたまボウラーの腱炎を発症した場合に実行できる在宅治療がいくつかあります。影響を受けた手首領域を副産物またはキャストに入れて固定化すると、炎症を軽減するのに役立ちます。アイスパックをタオルに包み、1日に数回手首に押し付けると、最終的には腫れが下がるのに役立ちます。時折、非ステロイド性抗炎症薬（イブプロフェンなど）は、炎症と腫れの両方を減らすのに役立ちます。

   予防

   • 手首領域をウォーミングアップすることは、ボウラーの腱炎の効果的な予防です。それは、任意の数の方向で手首を伸ばして曲げること以外に何も含まれません。ボールを拾う前に数回360度約360度をひねると、ウォームアッププロセスにも役立ちます。