スポーツ傷害のためのマッサージ療法

多くの種類のマッサージはスポーツに関連しています。場合によっては、マッサージはスポーツの怪我が発生するのを防ぐのに役立ちます。ただし、スポーツの怪我が発生したら、マッサージ療法FCANは治癒の速度を高め、関連する痛みを軽減します。

1. スポーツマッサージのベネフィット

   • 怪我が発生するのを防ぐのに役立つことに加えて、損傷後のマッサージは、患部への血流を促進し、関節傷害に影響を与える可能性のある筋肉の緊張を減らし、損傷に関連する痛みと一般的な不快感を減らすことにより、治癒を速めるのに役立ちます。

     マッサージには、身体的および心理的な利点があります。物理的な利点には、治癒を速めるために組織の毛穴の拡大、緊密な組織の伸び、瘢痕組織の壊し、組織の弾力性の改善が含まれます。怪我後のスポーツマッサージの心理的利点の1つは、気分が良いという単純な心理的利点です。これは、血液とリンパの流れの増加と組み合わせると、治癒時間を短縮し、同じ領域が再び負傷する可能性を減らすのに役立ちます。

   特定の条件のマッサージ

   • マッサージは、幅広いスポーツ関連の怪我に有益ですが、すねの副木、足底筋膜炎、足首株、ハムストリング株、gro径部の治療に頻繁に使用されます。特定のスポーツの怪我は筋肉の緊張やけいれんを引き起こす可能性があるため、自然の治癒が起こるために体のバランスを取り戻すことは特に便利です。

   スポーツマッサージテクニック

   • スポーツマッサージテクニックは、深い組織技術である傾向があり、非常に心地よいものから適度に痛みを伴うものまであります。マッサージ自体が痛みを伴う場合は、長期的な痛みがはるかに少なく、治癒がはるかに低いことで、メリットが後で来ることを安心してください。

     スポーツマッサージの特定の技術には、スウェーデンマッサージ、圧縮技術、クロスファイバーマッサージ、トリガーポイントマッサージ、入札ポイントマッサージ、リンパマッサージが含まれます。適切な手法は、怪我の種類とマッサージ師の専門知識に依存します。