ハイカーの足の問題

適切なハイキングブーツを注意深く選択し、快適なハイキングソックの厚いペアを着用するハイカーは、足の問題が少なくなる可能性があります。ハイカーの最善の努力にもかかわらず、特に暑くて岩だらけのトレイルに沿って、問題が発生する可能性があります。

1. ブリスター

   • 水疱は、ハイカーにとって最も一般的な問題です。ブリスターが発達するとき、最初の行動方針はブーツと靴下を取り外すことです。そのため、膨らんだエリアを調べて空気を取り除くことができます。ほとんどの表面水疱には、滅菌物体で刺すことができ、防腐剤にさらされ、ガーゼ包帯とモルスキンで覆われます。一部のハイカーは、モルスキンの中央に穴を開けることをお勧めします。

   足首の捻rain

   • ハイキング中の足首の捻raseは、すぐに対処しないと、より深刻な問題になります。雪、氷、または冷たい山地の水が利用可能な場合、1つのアクションでは、ブーツと靴下を取り除き、腫れが下がるまで足を冷たいお風呂に処理します。それ以外の場合、最善のアクションは、腫れが止まるまでブーツと靴下を取り外し、心臓の上に足を上げることです。ひどく腫れた足首は、数日間ハイカーを損なう可能性があり、その地域からの緊急輸送を伴う可能性があります。

   抗炎症薬

   • すべてのキャンピングカーは、純粋なアスピリンを運び、鎮痛剤として使用し、足のあらゆる部分の腫れを減らす必要があります。このシンプルな市販のアイテムは治療に役立ちますが、問題に直接対処するための代わりになるべきではありません。