肩インピンジメントの痛み管理

肩インピンジメントは、関節炎や過度の使用が原因で肩が硬くなったり弱くなったりする障害です。30〜50歳の方に多く見られます。痛みの軽減には薬物療法、理学療法、手術があり、医師と相談し最適な治療法を選びましょう。

薬物療法

• 医師が診断した場合、リドカインとステロイドの注射を行います。リドカインは痛みを抑え、ステロイドは炎症を軽減します。通常は3回までの注射で、理学療法と併用します。

理学療法

• 痛みが慢性の場合は、氷と温熱を交互に当てます。急性の炎症時は氷のみを使用し、熱は避けます。
• 深部組織マッサージは肩の可動域を広げ、緊張を緩和します。
• 進行したインピンジメントには、固定重量（4〜8オンス）を用いた高回数のエクササイズが推奨されます。ゴムバンドよりも安定した負荷で肩の可動域と痛み管理を目指します。

肩手術

• 急性の損傷や回旋腱板断裂が原因の場合、手術が最終手段となります。薬物療法・理学療法を6か月以上継続しても改善が見られない場合や、若年者の急性断裂では手術が検討されます。

いずれの治療も医師の指導のもとで行い、症状に合わせた最適なプランを選択してください。