ラグビーで1時間に消費されるカロリーはどれくらい？

ラグビーの消費カロリーとは

ラグビーは全身を使う高強度のスポーツで、試合中に大量のエネルギーが必要です。プレイヤーのポジションや体力、試合のテンポによって消費カロリーは変わりますが、平均的には1時間あたり約500～1000kcalを消費するとされています。

たとえば、前線で激しいコンタクトが続くフォワードは、走行距離は短くても筋力を多く使うため、上限に近いカロリーを燃焼しやすいです。一方、外野を駆け回るバックは走行距離が多く、持久力が要求されるため、同様に高いエネルギー消費が見込まれます。

このカロリー消費量は、サッカーやバスケットボール、アイスホッケーなど他の高強度スポーツとほぼ同等です。