クワッドでエース包帯を使用する方法

脚のクワッド部分は太ももの領域であり、この領域の主要な4つの筋肉を構成します。私たちが日常生活を実行するためには、それは適切かつ痛みを伴わなければなりません。ウォーキング、ランニング、エクササイズなど。怪我の種類に応じて、緊密に包まれたエース包帯でクワッドをリハビリするのに役立ちます。または、実際に病院を訪れて松葉杖を受け取る必要があるかもしれません。軽傷がある場合は、クワッドの周りにエースの包帯を包むとトリックが行われます。これは、創傷包帯を所定の位置に保ち、負傷したエリアの腫れを減らすか、特定の領域への循環を改善するのに役立ちます。

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必要なもの

• ace bandage
• はさみ
• ice/heatパック、必要に応じて
• 金属クリップ

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手順

1. • 1

     必要なエース包帯のサイズを把握します。膝の上から太ももの上まで、大部分のクワッドを包む必要がある場合は、大きなエース包帯を必ず確認する必要があります。特定のセクションが必要な場合は、小さなセクションを購入してください。

   • 2

     クワッドで最も痛いまたは柔らかい領域を特定します。この領域を見つけたら、包帯を包む場所がわかります。必要に応じて、ホットパックまたはコールドパックを下に置きます。エースの包帯はそれをあなたの体に固定するのに役立ちます。

   • 3

     エース包帯の巻き端を片手に保持し、もう片方の手にゆるい端を保持します。特定の領域の周りにエース包帯のゆるい端を置きます。一方、エースの包帯を太ももの周りにゆっくりと巻き付け、あなたが始めた地点を満たすためにその後ろにループします。

   • 4

     この方法でエースの包帯を包みます。包帯の層がいくつかあると、きつくて安全に感じるまで。包帯と重複するのではなく、特定の領域を一方からもう一方の側に包み続けてください。包帯が多すぎる場合は、必要に応じて端を切り取ります。これは怪我では不快でかさばるので、いくつかのレイヤーが欲しくありません。

   • 5

     包み込んだエース包帯の終わりを保持します。エース包帯が付いた金属クリップを使用して、所定の位置に固定します。これを最初にクリップし、膝の周りの包帯部分に固定するよりも、エース包帯の端に固定します。 2つを使用して、包帯の端の両側にそれを固定します。

   • 6

     必要に応じて包帯を変更します。シャワーを浴びないでください。