足底筋膜炎の痛みが生じる原因

足底筋膜炎は、かかとからつま先にかけて走る厚い組織帯（足底腱膜）が炎症を起こし、足裏に痛みを生む状態です。痛みの原因はさまざまです。

ランニングやジャンプを伴うスポーツ

繰り返し走ったりジャンプしたりする活動は、足底腱膜に過度な負荷をかけます。マラソンやランニング系のスポーツ選手は特に注意が必要です。

肥満・妊娠

体重が増えると歩行時にかかとにかかる荷重が大きくなり、足底筋膜に炎症が起こりやすくなります。妊娠中の体重増加も同様の原因となります。

関節炎などの炎症性疾患

関節炎などの全身性の炎症性疾患は、足底腱膜の炎症を誘発し、痛みを引き起こすことがあります。

靴の選び方

足をしっかりサポートし、適度にクッション性のある靴を履かないと、足底筋膜に過度な刺激が加わり痛みが生じます。

歩行姿勢（歩き方）

足の着地が不自然であるなど、歩行時のメカニズムが悪いと足底に過剰な負担がかかり、炎症を招きます。