肩の衝突のためにテープをテープする方法

肩の衝突は、腕が繰り返し持ち上げられるときに回旋腱板に圧力がかかったために生じるため、スイマーの肩または投球の肩と呼ばれることがよくあります。症状には、腫れ、打撲、優しさだけでなく、休んでいる場合でも、肩の痛みが含まれます。肩の衝突がある場合は、腕を動かすと鋭い痛みを感じるかもしれません。肩の領域を録画することで、この痛みの一部を軽減できます。

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必要なもの

• 非ストレッチアスレチックテープ
• はさみ

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手順

1. • 1

     肩の上部の関節の上に、横にある2つのアスレチックテープを置きます。これはアンカーと呼ばれます。

   • 2

     肘を曲げて、上腕に沿って別のテープを走らせます。このテープは、肩の上部から腕の外側で走り、アンカーから上腕二頭筋へと走ります。その後、上腕二頭筋の周りを回り、腕の内側に上がり、アンカーに戻って終わります。

   • 3

     テーピングを強化するには、ステップ2を繰り返します。